Sumário
A caça à perda de peso de um dia é uma das soluções mais úteis que podem ajudá-lo a manter uma figura bonita sem substituir os cânones de uma dieta a longo prazo. A dieta de um dia não é uma solução por si só, a menos que você aplique isso constantemente a cada semana. Este é também o grande segredo da dieta de um dia. Seu respeito, um dia, todas as semanas.
Constantemente respeitado tem a capacidade de ativar a combustão interna, então os efeitos benéficos da dieta e a perda de peso não se manifestam estritamente naquele dia, mas nos próximos dois dias. A condição é respeitar uma dieta saudável e não exceder o limiar de 2000-2200 calorias.
A perda de peso de um dia não é um dia negro. Está provado que um dia você come nada menos do que um dia em que você segue o plano de dieta da dieta de um dia. A explicação é simples. O metabolismo detecta imediatamente a falta de nutrientes e automaticamente retarda sua atividade e queima. Uma ingestão saudável de nutrientes mantém você morrendo de fome e ajuda a perder peso.
O plano de dieta de um dia deve incluir três refeições principais e dois lanches, de acordo com o clássico clássico de qualquer dieta saudável. O café da manhã deve conter grapefruit, 75 gramas de grãos inteiros e um copo de leite desnatado. Degustação às 10,00 significa maçã e duas nozes. O almoço deve conter um pedaço de carne grelhada ou nobre, não mais de 150-200 gramas e uma porção de feijão verde (200 gramas) cozida no vapor. Use suco de limão, no máximo, uma colher de chá de azeite e ervas. Não use sal. Em vez de sobremesa, meio toranja ou uma fatia de abacaxi.
O lanche da tarde significa um iogurte simples sem gordura e uma fruta (uma toranja pequena ou média), e o jantar deve conter vegetais verdes (200 gramas), 100 gramas de cenouras cozidas, um ovo cozido, uma colher de chá de óleo e um grande copo de leite desnatado. Você pode adicionar duas nozes e uma fatia de abacaxi. Tempere os vegetais com pimenta, ervas ou use suco de limão ou vinagre balsâmico. A proibição do consumo de sal é mantida. O leite pode ser substituído por leite desnatado liso.
Durante o dia em que você respeita a dieta de um dia, você deve beber pelo menos dois litros de líquido.
Constantemente respeitado tem a capacidade de ativar a combustão interna, então os efeitos benéficos da dieta e a perda de peso não se manifestam estritamente naquele dia, mas nos próximos dois dias. A condição é respeitar uma dieta saudável e não exceder o limiar de 2000-2200 calorias.
O plano de dieta de um dia deve incluir três refeições principais e dois lanches, de acordo com o clássico clássico de qualquer dieta saudável. O café da manhã deve conter grapefruit, 75 gramas de grãos inteiros e um copo de leite desnatado. Degustação às 10,00 significa maçã e duas nozes. O almoço deve conter um pedaço de carne grelhada ou nobre, não mais de 150-200 gramas e uma porção de feijão verde (200 gramas) cozida no vapor. Use suco de limão, no máximo, uma colher de chá de azeite e ervas. Não use sal. Em vez de sobremesa, meio toranja ou uma fatia de abacaxi.
O lanche da tarde significa um iogurte simples sem gordura e uma fruta (uma toranja pequena ou média), e o jantar deve conter vegetais verdes (200 gramas), 100 gramas de cenouras cozidas, um ovo cozido, uma colher de chá de óleo e um grande copo de leite desnatado. Você pode adicionar duas nozes e uma fatia de abacaxi. Tempere os vegetais com pimenta, ervas ou use suco de limão ou vinagre balsâmico. A proibição do consumo de sal é mantida. O leite pode ser substituído por leite desnatado liso.
Durante o dia em que você respeita a dieta de um dia, você deve beber pelo menos dois litros de líquido.