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10 Melhores frutas saudáveis para diabéticos - Diabéticos devem ter cuidado em consumir alimentos, pois há muitos alimentos que não conseguem controlar os níveis de açúcar no sangue. Existem também alimentos que podem controlar os níveis de açúcar no sangue, por isso, se você é diabético, então você tem que ter cuidado em termos de alimentos, para que o seu diabetes não é aumentada crônica.
Aqui estão 10 frutas saudáveis para o consumo por diabéticos. Fazer esses alimentos como seus alimentos favoritos.
- Maçãs. A importância de comer maçãs para a saúde, por isso há um ditado que "uma maçã por dia mantê-lo longe de doenças." Isso se aplica também para os diabéticos. As maçãs contêm pectina muito que serve para reduzir os níveis elevados de insulina.
- Peras Peras são ricas em pectina também são bons para os diabéticos. Se você consumir essa fruta com moderação, peras podem controlar os níveis de açúcar no sangue são elevados.
- Damasco. Damascos secos melhor do que o fresco. Damascos são ricos em potássio, que é bom para os diabéticos.
- Bagas. Bagas, tais como morangos, framboesas, mirtilos e amoras podem ajudar a diminuir o índice glicêmico de diabéticos.
- Cerejas. Cereja é uma fruta com um baixo índice glicêmico. As cerejas são também ricos em fibra que reduz os níveis de açúcar no sangue no corpo. As pessoas com diabetes são incentivados a consumir cerejas.
- Uvas . Se você tem diabetes, comer uvas frescas. No entanto, o consumo de quantidades excessivas pode ser prejudicial para o corpo, porque o vinho contêm hidratos de carbono sob a forma de açúcar natural.
- Ameixa. Além de baixa caloria, ameixa também tem um baixo índice glicêmico. Plum é uma fonte de alimento que é rico em fibras, a fruta é ideal para diabéticos e pacientes cardíacos.
- Laranjas. Citrinos é muito saudável para diabéticos. Esta fruta pode reduzir o índice glicêmico, frutas cítricas são boas fontes de vitamina C e, mais importante, a fibra em laranjas modular de açúcar no sangue, diminuindo a absorção na corrente sanguínea.
- Abacate. Esta fruta alegou saudável para diabéticos, pois eles contêm gorduras saudáveis e potássio. Esta fruta também reduz triglicérides e níveis de colesterol ruim no corpo.
- Melão. Melon contém uma grande quantidade de fibras. A fibra é necessário por diabéticos. No entanto, certifique-se de não comprar melão muito madura, porque melão é muito maduro pode aumentar seus níveis de açúcar no sangue.